行船锻造：您的个人划船教练
Row Forge是由Row Forge LLC开发的一款生活方式应用，适用于iPhone用户。这款免费应用专为Concept2 PM5划船机设计。通过Row Forge，您可以随身携带个人划船教练。
该应用提供个性化的特色训练，是一个可扩展的训练计划的一部分。这些训练保证每天都能提高您的划船技巧。无论您是初学者还是经验丰富的划船者，Row Forge都能满足您特定的训练需求。
Row Forge的一个关键特点是有针对性的高强度间歇训练（HIIT）。这种训练有助于增强可重复功率的肌肉，提高整体划船表现。该应用还提供了一个有效的调理计划，为您的第一次基准测试做好准备。
说到基准测试，Row Forge提供了11种不同的测试，构成了一个可扩展的计划。这些测试消除了您训练常规中的猜测，让您能够追踪您的进展并看到实际的结果。
此外，Row Forge通过测量您的肌肉和心血管功能的9个不同方面，帮助您建立一个性能档案。这个全面的档案让您清楚了解自己的健身水平，并帮助您制定改进目标。
为了使训练体验更加有趣，Row Forge在您完成测试和击败训练时提供徽章。这种游戏化元素为您的健身之旅增添了趣味和效果。
请注意，Row Forge提供了订阅选项，该选项在应用内提供额外功能。这些功能包括健康跟踪和统计、定制训练和应用内徽章。订阅可按月或年进行，并可通过您的iTunes帐户设置进行管理。
总的来说，Row Forge是划船爱好者的便捷而全面的应用。它提供个性化的训练、性能跟踪和游戏化体验，以保持您的积极性和参与度。无论您是初学者还是经验丰富的划船者，Row Forge都是提高您的划船技巧和实现健身目标的宝贵工具。
